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心理測試:測測你的壓力大嗎?

來源:    |   日期:2015-05-26

壓力堆積會對心理產生極大的破壞,往往成為輕生的導火索。今天第一星座網為大家提供了一份心理壓力測試表,測測你的壓力水平。請在每道題后標注不適用偶爾適用經常適用最適用

   1、我發現自己為很細微的事而煩惱。

  2、我似乎神經過敏。

  3、若受到阻礙,我會感到很不耐煩。

  4、我對事情往往作出過度反應。

  5、我發現自己很容易心煩意亂。

  6、我發現自己很容易受刺激。

  7、我感到長期處于高警覺的狀態。

  8、我感到自己很易被觸怒。

  9、我覺得自己消耗很多精神。

  10、我覺得很難讓自己安靜下來。

  11、受刺激后,我感到很難平心靜氣。

  12、我神經緊張。

  13、我感到很難放松。

  14、我感到忐忑不安。

  15、我很難忍受工作時受到阻礙。

 測試結果:

不適用1分,偶爾適用2分,經常適用3分,最適用4分。

  A15分:你沒有壓力;

  B16—30分:你有輕度壓力,需調試自己的情緒了;

  C31—45分:你有中度壓力,除自我調節外,還可以尋求心理咨詢師的幫助;

  D46—60分:你已經處于重度壓力之下,建議尋求心理咨詢師或精神科醫生的幫助,做心理咨詢或者根據情況做治療。


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